1#
איך להוריד עומסים מגב תחתון, גב עליון, חגורת כתפיים וצוואר (איך להקל על ישיבה ועמידה ממושכת).

2#
איך לעבור ממנח גוף אחד למשנהו בקלילות וללא מאמץ (למשל משכיבה לישיבה, להתהפך נכון, לקום לעמידה ועוד).

3#
איך להשתמש בנשימה להגברת החיוניות והמרץ.

בסדנת “סודות הפלדנקרייז להריון קל”, תקבלי  כללים פשוטים שיעזרו לך:

• להתנועע בלי לחשוב פעמיים על כל תנועה.
• לעמוד זקופה וללא מאמץ.
• ללכת בנוחות.
• לחוות את ההריון שלך כמו שאף פעם לא חשבת שאפשר.
• להשתחרר מכאבי גב מטרידים.
• לקום בקלות משכיבה וישיבה.
• לנשום בחופשיות וללא כל הפרעה.
• להשתחרר מהליכה מגושמת וכבדה.
• להגיע ללידה כשגופך גמיש ומשוחרר יותר.

אורך הסדנה: שעתיים ו- 45 דקות