בואו ללמוד איך לשבת בנוחות
ולאורך זמן, איך לעבור ממצב למצב ללא מאמץ וללא כאבים
קורס “לשבת ולקום בקלילות וללא מאמץ”
כל אחד ימצא כאן כלים מעשיים וחשיבה אחרת לאופן התנועה וההתנהלות הגופנית שלו
בקורס זה תלמדו איך:
- לשבת בנוחות לאורך זמן,
- לקום מישיבה לעמידה ללא מאמץ,
- להתרומם משכיבה לישיבה בדרכים שונות,
- נלמד מחדש איך גופנו צריך לנוע מתנוחה לתנוחה ללא מאמץ וללא כאבים.
- בקורס “לשבת ולקום”, תתרגלו 5 שיעורים שכוללים:
- חשיבות האגן בארגון הזקיפה בישיבה.
- שימוש במנופים של הגוף למעבר ממצב למצב ללא מאמץ.
- תרגול מונע כאבי גב.
- איך לעבור לעמידה משכיבה על הגב.
- הגמשת החזה ובית הצלעות כבסיס לשיווי משקל
וזו רק רשימה חלקית…
כל זאת במהירות וביעילות שלא הכרתם!
אז אם את או אתה רוצים לדעת
- איך להוריד עומסים מגב תחתון, גב עליון, חגורת כתפיים וצוואר .
- איך לעבור ממנח גוף אחד למשנהו בקלילות וללא מאמץ.
- איך לשפר את גמישות הגב, הכתפיים, השכמות והצוואר כפי שלא חשתם מעולם.
- ואיך לנוע ממצב למצב בדרך שלא חלמתם שזה אפשרי…
הקורס הזה בדיוק בשבילכם!
מה יהיה בקורס ?
שיעור ראשון – משכיבה לישיבה.
שיעור שני – מעמידת שש ,מעברים לישיבה והתחלת עמידה .
שיעור שלישי – איך לשבת נכון על כסא בלי להעמיס על הגב.
שיעור רביעי – תנועת הספירלה.
שיעור חמישי – תנועת האגן והשפעתה על הישיבה.
קורס שכולה תכל”ס וקבלת תוצאות מהירות!
למי הקורס מתאים ?
- הקורס מתאים לכל אדם הרוצה לשפר את יכולתו התנועתית והגופנית
- למי שמתרגל ולמי שלא תירגל מעודו את שיטת פלדנקרייז.
- – נוער ולסטודנטים שרוצים לפתח הרגלים נכונים של ישיבה.
- לאנשים שיושבים לאורך זמן, למתקשים לקום משכיבה ומישיבה
- למי שסובלים מכאבי גב לאחר ישיבה או מתקשים ללכת לאחר ישיבה.
- למי שרוצה לשפר את מצב הרוח, החשיבה, השינה והעירנות.
- למי שמעוניין לשבת לאורך זמן בקלות, ללא מאמץ וכאבים
מחיר הקורס – 290 ש”ח
לתשלום: ביט או פייבוקס לטלפון – 052-4747545
